Les matinées yoga et méditation

Des thèmes ciblés afin d’inscrire en profondeur et sur la durée les bienfaits de la pratique du yoga.

Le yoga de Fanny - Matinées yoga et méditation - Fanny

Tu es ton essentiel !

Pour nous accompagner tout au long de l’année, je vous propose un programme matinées de Yoga.
Ces matinées sont établies selon un programme et des thèmes ciblés inscrivant ainsi, en profondeur et sur la durée les bienfaits de la pratique du Yoga, et de vivre un moment de partage, de bien-être et de joie.

Accompagnée d’intervenants choisis et spécialisés dans leur discipline, afin d’apporter la richesse et la conjugaison de nos différences et de nos passions, je vous invite à partager ces moments de joie et de sérénité.

Programme mensuel :

Dimanche 10 septembre, intervenant Vali (musicien) : Yoga des 5 tibétains et Songe Musical

Les 5 Tibétains.
Depuis quelques années je favorise la rentrée avec la pratique des 5 tibétains, cet outil est magique, c’est pourquoi je vous en propose l’usage dès cette rentrée.

Vous visitez et approfondissez la force et les bienfaits de cette pratique ancestrale, appelée également « Fontaine de Jouvence », elle confère force et vitalité, et peut devenir un outil quotidien qui vise à la transformation profonde de tout notre être.
Tel un Magicien, Vali nous transporte au plus profond de nous, dans un rêve musical dont lui seul a le secret, au gré de variations sonores soulevant de merveilleuses émotions.
L’Exploration d’un Voyage Fantastique !

Comme un Magicien, Vali nous accompagne dans un rêve musical dont lui seul à le secret
5 Tibetains et songe musical
Dimanche 15 octobre , intervenante Marla (professeur de Qi Gong) : Yoga et QI - Gong

Yoga et Qi Gong

« Tout est énergie, et c’est là tout ce qu’il y a à comprendre dans la Vie. Aligne-toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites et cette réalité se manifestera. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie mais de la physique. » Albert Einstein .

Ainsi le Yoga et le Qi -Gong, deux pratiques ancestrales qui visent à l’équilibre et la l’entretien de notre énergie, s’unissent pour vous et permettent à vos corps et esprit de franchir cette nouvelle transition et intersaison.
Marla, professeur de Qi-Gong passionnée de cette pratique, vous accompagne dans cette danse énergétique.
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui veut dire « Maîtrise de l’énergie » ou « Maîtrise du souffle ». Il permet l’entretien d’une bonne santé, de prévenir les maladies, renforcer son système immunitaire de façon simple et sans effets nuisibles, le tout dans la douceur et la bonne humeur !
Pratiquer le Qi Gong offre et le Yoga est une voie d’épanouissement dans l’unité du corps et de l’esprit, la possibilité de nourrir l’énergie qui nous anime et de se connecter au souffle de vie, à ce que la nature nous offre de plus précieux !

À découvrir ou redécouvrir vraiment !

Le yoga de Fanny - Matinées yoga et méditation - Marla - Qi Gong : art énergétique chinois
Marla (professeur de Qi Gong)
Dimanche 12 novembre : Yoga et "Cercle de Pardon" - intervenante Véronique Ayrinhac

Le cercle de pardon
Afin de nous préparer à mieux vivre en nous allégeant, à regarder devant, je vous propose une pratique de Yoga libératrice (postures, souffle et méditation adaptés).
Cette pratique ouvrira la porte à une expérience sans commune mesure.
Créés en 2012 par Olivier Clerc, les Cercles de Pardon ont pour objectif de vous faire vivre un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant.
Véronique (sophrologue, hypnothérapeuthe) de tout son cœur vous guidera dans ce cercle.
Il permet de guérir et d’apaiser à travers cette douche du cœur, de se libérer des couches de rancune, de tristesse ou de colère qui l’empêchent d’aimer pleinement.
Une nouvelle approche laïque du pardon.
Cette manière nouvelle d’aborder le pardon a déjà profité à quelques milliers de personnes dans près d’une dizaine de pays.

Une très belle initiative vers notre liberté ! 

Visuel illustrant le cercle de pardon dans le cadre Matinées yoga et méditation du Yoga de Fanny
Samedi 2 décembre, intervenante Karine (Professeur d’Arts Plastiques) : YOG'ART

Partageons nos couleurs – Yoga – Méditation – Peinture.
Quelle joie de retrouver Karine chaque année à la même période pour une expérience créative et intuitive, l’alchimie du Yoga et de l’Art intuitif viennent susciter notre plus profonde créativité, un mouvement de liberté et libérateur !
Nous avons choisi de mettre la nature à l’honneur à l’occasion de cet événement de création.
Une belle séance de Yoga, une toile musicale tandis que Karine vous amène à mélanger vos pinceaux pour laisser émerger vos couleurs intérieures. Quitter l’idée de bien faire ou mal faire… Juste laisser faire l’inspiration reliée au souffle et à l’état méditatif…

Soyons libres d’être de toutes les couleurs !

Yoga, peinture et méditation - Le yoga de Fanny
Yoga et peinture
14 janvier, intervenante Roxana (professeure de Yoga Sivananda) : Yoga de respiration contrôlée

Expérience d’une pratique yogique intégrale.
Cette matinée vise à libérer le corps et l’esprit de ce qui est usé, et qu’il est utile de laisser se dissoudre, pour ensuite se nourrir d’une énergie nouvelle nécessaire à notre nouveau cap !

  • Fanny vous propose une séance de YOGA POSTURAL (ASANA) complète s’inscrivant dans la durée.
  • Roxana (professeure de Yoga Sivananda, formée à la Yoga Védanta Forest Academy, en Inde) vous accompagne dans la pratique approfondie de respiration contrôlée (PRANAYAMA), tel est le point central de ce stage.

Mon intention est de vous faire découvrir des exercices faciles à pratiquer tous les jours.
Retrouver une meilleure santé, vitalité et force d’accomplir nos projets et de réaliser nos rêves.

Zoom sur les pranayamas de Roxana
Le pranayama est une science exacte. Sa pratique régulière permet :

  • Oxygénation de chaque cellule de notre corps,
  • Augmentation de l’énergie vitale,
  • Renforcement de l’immunité,
  • Équilibrage du système nerveux,
  • Meilleure concentration.

En quelques mots, la pratique de la pranayama permet d’augmenter notre énergie vitale et de retrouver une meilleure santé physique, émotionnelle et mentale.

Le yoga de Fanny - Matinées yoga et méditation - visuel illustrant le Yoga et respiration contrôlée
11 février, intervenante Véronique : Yoga et danse holistique

Danse holistique ou danse de pleine conscience.
La danse holistique, éveille chaque danseur à sa réalité physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle … Dans un crescendo vibratoire, sur des musiques variées et des mouvements libres, sans aspect technique, les danseurs guidés avec bienveillance s’expriment avec tout leur potentiel et libèrent leurs émotions , leur créativité.

L’harmonie du corps et de l’esprit libère la joie, la créativité et la présence à soi, la danse est mise en mouvement sur des musiques ethniques, classiques, sacrées, sur des rythmes variés, jazz, folkloriques, percussions. Chaque séance s’achève par une danse méditative qui révèle l’authenticité de qui l’on est.

Cette expérience de liberté ne demande aucune compétence et est adaptée à l’état physique de chacun. Il n’y a pas besoin de « savoir » danser …

A l’issue de cette expérience d’expression corporelle, nous pratiquons en douceur quelques postures, respirations et méditation afin de laisser l’énergie de la danse s’inscrire dans nos cellules, notre cœur et notre esprit.

Le yoga de Fanny - Matinées yoga et méditation - visuel illustrant le Yoga et la danse holistique
Yoga et danse holistique
10 mars, intervenante Judith : Yoga et voyage de cristal

Conscience et régénération du corps.

Après une séance de Yoga approfondie, une conscience attentive du souffle et du corps, Judith vous emmène comme personne et vous invite à reprendre contact avec votre corps et votre être profond lors d’une magnifique relaxation sonore.

Une odyssée yogique et sonore, un soin de guérison physique et mental….

Intention projective et voyage sonore avec Judith : c’est un moment de détente accompagné par les bols de cristal. Un moment où l’on s’autorise à se déposer pour accueillir les vibrations au cœur de son être.
Cette étape vous prépare aux actions à venir dans votre quotidien.
Messagère, Judith vous accompagne afin que vous puissiez formuler l’intention de votre chemin de vie. Aidé par la carte d’un tirage intuitif, vous formulez cette intention.
L’intuition a des racines dans les structures de l’inconscient. C’est une faculté spirituelle. Ce qui explique sans doute pourquoi elle revêt un caractère de vérité immédiate ! Le voyage sonore avec 9 bols de cristal en fréquence naturelle (432 hertz) amplifie l’intensité de votre intention.

Vous percevez votre problématique avec une clarté évidente. Vous vous sentez calme, présent, dans la puissance de votre être. Vous êtes en cohérence intérieure, harmonisé et confiant, comme « ré-accordé » au mouvement de la vie ! Vous pouvez, dès lors, avoir une perspective toute nouvelle.
Pour rendre ce moment encore plus douillet, vous pouvez amener votre plaid et un coussin.

Le yoga de Fanny - Matinées yoga et méditation - visuel illustrant le yoga et les bols de cristal
Yoga et bols de cristal
7 avril, Intervenant Matthias : Yoga et percussions indiennes

Une rencontre sur le chemin… Une création pour vous, ce stage est interactif et culturellement riche !

Matthias, percussionniste aguerri, voyageur et musicien de la scène actuelle représente une génération à s’être formé aux musiques d’ailleurs et porte avec lui ses bagages culturels en donnant une dimension particulière à ses créations et projets de scènes.
Il vous fait glisser doucement dans l’immersion des sons de percussions indiennes, puis vous invite à découvrir une initiation au langage rythmique indien appelé konnakol, une technique de percussion vocale issue de la tradition carnatique de l’Inde du Sud.

Fanny vous accompagne au gré d’une séance de yoga prédisposant le corps et l’esprit à accueillir les bienfaits sonores et vibratoires des percussions musicales et vocales qui suivront.
Nous expérimentons le Yoga du son ou Nada Yoga « Son Primordial ».
Répétition de Mantra pour libérer nos petites cellules  (je vous réserve une surprise des plus vibrantes !)

Bien des expériences ont été menées sur les bienfaits du son ou du moins sur leur impact pour le corps et l’esprit.

Le chant, la musique, la production de sons spécifiques auraient donc sur notre organisme des vertus bienfaisantes.

Les sons que nous émettons agissent sur nous même en retour mais aussi sur ceux qui nous entourent.

Les sons utilisés ont pour ambition de nous ramener à un son fondamental qui résonne en nous, le nada, le son du silence. Certains sons, certains bruits pourraient, plus que d’autres, nous conduire à cette écoute attentive de ce son intérieur qui nous habite et nous constitue puisque tout ne serait que vibration.

Une expérience vibratoire !!!

Les matinées Yoga et Méditation : yoga et percussions indiennes
Fanny Bricoteau et Fanny Durand
23 juin, Intervenante Fanny Durand : Yoga et pleine conscience

J’ai l’honneur et le plaisir de clôturer ce programme des « Matinées du dimanche matin » avec mon amie Fanny,
qui est aussi professeure de Yoga émérite.

Fanny Durand, Fondatrice d’Harmoniz Bordeaux, professeur de Yoga et accompagnatrice de groupe selon le programme de pleine conscience MBSR.

Le Yoga de Fanny, professeur de Hatha Yoga et accompagnatrice à la méditation.

En toute simplicité venez vivre l’expérience de la « Pleine conscience ».

Matinées Yoga et Médiation - Yoga et pleine conscience
Fanny Bricoteau et Fanny Durand

Informations pratiques

  • Les matinées yoga et méditation se déroulent à la MJC de Mérignac, 15 rue Roland Dorgeles, de 9h à 12h.
  • A l’issue de chaque matinée, nous vous invitons à un moment de partage autour d’une collation !
  • Vous pouvez venir avec votre tapis, un coussin, une couverture pour la relaxation et de quoi vous hydrater.

Tarifs

Matinée de yoga et méditation

38 €

Versement d'un acompte de 10 € à la réservation pour valider l'inscription

Matinée de yoga - atelier Yog'art

45 €

Ce tarif prend en compte le matériel nécessaire à cette pratique

Versement d'un acompte de 10 € à la réservation pour valider l'inscription

Papillons bleus - Le yoga de Fanny