Les matinées yoga et méditation
Des thèmes ciblés afin d’inscrire en profondeur et sur la durée les bienfaits de la pratique du yoga.
Tu es ton essentiel !
Pour nous accompagner tout au long de l’année, je vous propose un programme matinées de Yoga.
Ces matinées sont établies selon un programme et des thèmes ciblés inscrivant ainsi, en profondeur et sur la durée les bienfaits de la pratique du Yoga, et de vivre un moment de partage, de bien-être et de joie.
Accompagnée d’intervenants choisis et spécialisés dans leur discipline, afin d’apporter la richesse et la conjugaison de nos différences et de nos passions, je vous invite à partager ces moments de joie et de sérénité.
Programme mensuel :
Les 5 Tibétains.
Depuis quelques années je favorise la rentrée avec la pratique des 5 tibétains, cet outil est magique, c’est pourquoi je vous en propose l’usage dès cette rentrée.
Vous visitez et approfondissez la force et les bienfaits de cette pratique ancestrale, appelée également « Fontaine de Jouvence », elle confère force et vitalité, et peut devenir un outil quotidien qui vise à la transformation profonde de tout notre être.
Tel un Magicien, Vali nous transporte au plus profond de nous, dans un rêve musical dont lui seul a le secret, au gré de variations sonores soulevant de merveilleuses émotions.
L’Exploration d’un Voyage Fantastique !
Yoga et Qi Gong
« Tout est énergie, et c’est là tout ce qu’il y a à comprendre dans la Vie. Aligne-toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites et cette réalité se manifestera. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie mais de la physique. » Albert Einstein .
Ainsi le Yoga et le Qi -Gong, deux pratiques ancestrales qui visent à l’équilibre et la l’entretien de notre énergie, s’unissent pour vous et permettent à vos corps et esprit de franchir cette nouvelle transition et intersaison.
Marla, professeur de Qi-Gong passionnée de cette pratique, vous accompagne dans cette danse énergétique.
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui veut dire « Maîtrise de l’énergie » ou « Maîtrise du souffle ». Il permet l’entretien d’une bonne santé, de prévenir les maladies, renforcer son système immunitaire de façon simple et sans effets nuisibles, le tout dans la douceur et la bonne humeur !
Pratiquer le Qi Gong offre et le Yoga est une voie d’épanouissement dans l’unité du corps et de l’esprit, la possibilité de nourrir l’énergie qui nous anime et de se connecter au souffle de vie, à ce que la nature nous offre de plus précieux !
À découvrir ou redécouvrir vraiment !
Le cercle de pardon
Afin de nous préparer à mieux vivre en nous allégeant, à regarder devant, je vous propose une pratique de Yoga libératrice (postures, souffle et méditation adaptés).
Cette pratique ouvrira la porte à une expérience sans commune mesure.
Créés en 2012 par Olivier Clerc, les Cercles de Pardon ont pour objectif de vous faire vivre un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant.
Véronique (sophrologue, hypnothérapeuthe) de tout son cœur vous guidera dans ce cercle.
Il permet de guérir et d’apaiser à travers cette douche du cœur, de se libérer des couches de rancune, de tristesse ou de colère qui l’empêchent d’aimer pleinement.
Une nouvelle approche laïque du pardon.
Cette manière nouvelle d’aborder le pardon a déjà profité à quelques milliers de personnes dans près d’une dizaine de pays.
Une très belle initiative vers notre liberté !
Partageons nos couleurs – Yoga – Méditation – Peinture.
Quelle joie de retrouver Karine chaque année à la même période pour une expérience créative et intuitive, l’alchimie du Yoga et de l’Art intuitif viennent susciter notre plus profonde créativité, un mouvement de liberté et libérateur !
Nous avons choisi de mettre la nature à l’honneur à l’occasion de cet événement de création.
Une belle séance de Yoga, une toile musicale tandis que Karine vous amène à mélanger vos pinceaux pour laisser émerger vos couleurs intérieures. Quitter l’idée de bien faire ou mal faire… Juste laisser faire l’inspiration reliée au souffle et à l’état méditatif…
Soyons libres d’être de toutes les couleurs !
Expérience d’une pratique yogique intégrale.
Cette matinée vise à libérer le corps et l’esprit de ce qui est usé, et qu’il est utile de laisser se dissoudre, pour ensuite se nourrir d’une énergie nouvelle nécessaire à notre nouveau cap !
- Fanny vous propose une séance de YOGA POSTURAL (ASANA) complète s’inscrivant dans la durée.
- Roxana (professeure de Yoga Sivananda, formée à la Yoga Védanta Forest Academy, en Inde) vous accompagne dans la pratique approfondie de respiration contrôlée (PRANAYAMA), tel est le point central de ce stage.
Mon intention est de vous faire découvrir des exercices faciles à pratiquer tous les jours.
Retrouver une meilleure santé, vitalité et force d’accomplir nos projets et de réaliser nos rêves.
Zoom sur les pranayamas de Roxana
Le pranayama est une science exacte. Sa pratique régulière permet :
- Oxygénation de chaque cellule de notre corps,
- Augmentation de l’énergie vitale,
- Renforcement de l’immunité,
- Équilibrage du système nerveux,
- Meilleure concentration.
En quelques mots, la pratique de la pranayama permet d’augmenter notre énergie vitale et de retrouver une meilleure santé physique, émotionnelle et mentale.
Danse holistique ou danse de pleine conscience.
La danse holistique, éveille chaque danseur à sa réalité physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle … Dans un crescendo vibratoire, sur des musiques variées et des mouvements libres, sans aspect technique, les danseurs guidés avec bienveillance s’expriment avec tout leur potentiel et libèrent leurs émotions , leur créativité.
L’harmonie du corps et de l’esprit libère la joie, la créativité et la présence à soi, la danse est mise en mouvement sur des musiques ethniques, classiques, sacrées, sur des rythmes variés, jazz, folkloriques, percussions. Chaque séance s’achève par une danse méditative qui révèle l’authenticité de qui l’on est.
Cette expérience de liberté ne demande aucune compétence et est adaptée à l’état physique de chacun. Il n’y a pas besoin de « savoir » danser …
A l’issue de cette expérience d’expression corporelle, nous pratiquons en douceur quelques postures, respirations et méditation afin de laisser l’énergie de la danse s’inscrire dans nos cellules, notre cœur et notre esprit.
Conscience et régénération du corps.
Après une séance de Yoga approfondie, une conscience attentive du souffle et du corps, Judith vous emmène comme personne et vous invite à reprendre contact avec votre corps et votre être profond lors d’une magnifique relaxation sonore.
Une odyssée yogique et sonore, un soin de guérison physique et mental….
Intention projective et voyage sonore avec Judith : c’est un moment de détente accompagné par les bols de cristal. Un moment où l’on s’autorise à se déposer pour accueillir les vibrations au cœur de son être.
Cette étape vous prépare aux actions à venir dans votre quotidien.
Messagère, Judith vous accompagne afin que vous puissiez formuler l’intention de votre chemin de vie. Aidé par la carte d’un tirage intuitif, vous formulez cette intention.
L’intuition a des racines dans les structures de l’inconscient. C’est une faculté spirituelle. Ce qui explique sans doute pourquoi elle revêt un caractère de vérité immédiate ! Le voyage sonore avec 9 bols de cristal en fréquence naturelle (432 hertz) amplifie l’intensité de votre intention.
Vous percevez votre problématique avec une clarté évidente. Vous vous sentez calme, présent, dans la puissance de votre être. Vous êtes en cohérence intérieure, harmonisé et confiant, comme « ré-accordé » au mouvement de la vie ! Vous pouvez, dès lors, avoir une perspective toute nouvelle.
Pour rendre ce moment encore plus douillet, vous pouvez amener votre plaid et un coussin.
À l’occasion de cette matinée, les deux Fanny que nous sommes s’unissent de nouveau pour vous permettre un apaisement physique et mental mais aussi un regain d’énergie.
- Le dos représente le soutien et le support de la Vie. Si nous nous sentons impuissants, si le poids des responsabilités est trop lourd, si nous ne nous sentons pas suffisamment soutenu, notre dos réagira en conséquence et laissera apparaître des tensions, des douleurs ou lourdeurs. Par la pratique d’une séance de Yoga intégrale dédiée à des postures soutenues et à des techniques de contrôle du souffle adaptées vous libérez ces charges souvent émotionnelles et vous allégez le poids contenu dans le dos…
- La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l’instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer votre qualité de vie et votre santé.
Là où se place la conscience, se crée l’énergie !
Informations pratiques
- Les matinées yoga et méditation se déroulent à la MJC de Mérignac, 15 rue Roland Dorgeles, de 9h à 12h.
- A l’issue de chaque matinée, nous vous invitons à un moment de partage autour d’une collation !
- Vous pouvez venir avec votre tapis, un coussin, une couverture pour la relaxation et de quoi vous hydrater.
Tarifs
Matinée de yoga et méditation
38 €
Versement d'un acompte de 10 € à la réservation pour valider l'inscription
Matinée de yoga - atelier Yog'art
45 €
Ce tarif prend en compte le matériel nécessaire à cette pratique
Versement d'un acompte de 10 € à la réservation pour valider l'inscription
